Ваш регион: Выбрать город
Множественные исследования ученых подтвердили тот факт, что ночная работа негативно сказывается на здоровье человека. Несмотря на ее явное отрицательное влияние, многие из людей соглашаются на такие условия труда. Попробуем открыть глаза на то, как реагирует организм, работая в ночное время.
Первое, что стоит отметить: человеческий организм сложно переносит непривычные условия, вовсе не приспособлен к ночной жизни. В этот момент с ним происходит следующее:
Главный плюс работы в ночное время суток - двойная оплата труда. Однако не следует забывать о неблагоприятных последствиях ночной работы:
Когда человек бодрствует ночью, в крови начинает повышаться уровень холестерина, пища плохо усваивается, откладывается жир, вес повышается. Все это результат сбоя в выработке мелатонина, когда ощущение сытости пропадает.
Непривычный для организма график приводит к повышенному давлению, инсульту, инфаркту, гипертоническому кризу, атеросклерозу.
У людей, что работают в ночную смену, отмечают снижение интеллекта и памяти, умственные способности падают, память ухудшается.
Ночной образ напрямую влияет на репродуктивные функции. Представительницы прекрасного пола могут отмечать нарушение менструального цикла, гинекологические осложнения, вплоть до бесплодия. Именно поэтому беременным запрещено работать в ночные смены;
Ночная работа приводит к нарушению сна, сбою в выработке адреналина, серотонина, дофамина. Это в свою очередь вызывает нервные расстройства, разбитость, усталость, а также снижает концентрацию внимания и сосредоточенность.
Так как количество гормонов дофамина и сератонина в условиях ночной работы уменьшается, то у человека неизбежно появляются нервные расстройства, стрессы, депрессии. В таких обстоятельствах нередко возникают травмы на рабочем месте.
В ночное время организм очень плохо усваивает сахар. Повышение глюкозы в крови в свою очередь ведет к сахарному диабету.
Ночной график ведет к нарушению естественного режима питания. Так человек заполучает язвы, гастриты и другие болезни ЖКТ: диспепсию, рефлюксную болезнь, синдром раздраженного кишечника.
В случае, если человек твердо решился к работам в ночную смену, стоит взять на вооружение защитные меры. К ним относят профессиональные осмотры гинеколога, маммолога (для женщин), либо уролога (для мужчин), кардиолога, эндокринолога. Кроме того не стоит забывать о прохождении УЗИ, электрокардиографии, а также сдаче анализов. Они помогут своевременно диагностировать нарушения в работе организма.
Среди рекомендаций работающим в ночную смену стоит выделить:
Помимо вышеперечисленных советов для людей, работающих в ночное время, рекомендуется обратить внимание на отдых. Вместе с массажным матрасом человек сможет не только полноценно отдохнуть, но и восстановить свое здоровье. Ведь особая конструкция матраса позволит проработать каждую клеточку тела, усилить кровообращение, снять спазм и скованность в мышцах. При этом человеку ничего не нужно будет делать, только удобно расположиться и выбрать режим интенсивности массажа. При желании кроме работы вибрационных моторчиков можно выбрать функцию подогрева. Регулярное использование массажного матраса после ночной смены позволит устранить болезненные ощущения, устранить риск развития патологий, улучшить психоэмоциональное состояние.
Таким образом, придерживаясь всех рекомендаций, работники ночных смен смогут предупредить ухудшение здоровья.
